Section d'étirement

Un moment pour souffler

Après plusieurs heures avec votre correcteur de posture, quelques étirements peuvent aider à relâcher les tensions, apaiser votre dos et retrouver une sensation de bien-être,idéal après une journée productive

Posture du genou poitrine

  • Allongez-vous sur le dos, pliez une jambe
  • Ramenez doucement le genou vers votre poitrine
  • Maintenez pendant 20 secondes, puis changez de jambe.

Posture en Torsion

  • Asseyez-vous, placez une jambe pliée devant vous

  • Croisez l'autre par-dessus

  • Tournez votre torse dans la direction opposée et maintenez

Posture du Cobra

  • Allongez-vous sur le ventre

  • Placez vos mains sous vos épaules et poussez doucement le haut du corps vers le haut en gardant les hanches au sol

  • Maintenez le pendentif 15 à 20 secondes pour étirer la colonne.

Posture Forward Fold Stretch

  • Asseyez-vous au sol, jambes tendues devant vous.
  • Penchez-vous doucement vers l'avant, en gardant le dos droit, et essayez de touchez vos orteils
  • Maintenant pendant 20 à 30 secondes pour étirer les lombaires et l'arrière des jambes